Секрет утреннего бодрствования - правильный завтрак. Овсянка с фруктами и ванильный протеиновый молочный коктейль - отличный выбор. Не забывайте о белках, которые необходимы для здоровья организма. Примерное меню дня для получения белка: постное мясо, греческий йогурт, яичные белки, яйца, протеиновый коктейль, куриная грудка, лосось, индейка, треска, тунец, креветки, соевый сыр тофу. Перекусывать можно орехами, бобовыми, и снова протеиновым коктейлем. Не забывайте пить воду. Будьте здоровы и отличной всем пятницы!